Depuis mon challenge amincissement remporté avec succès grâce à la #teamMinceurYR ( NDLR : article ici), je me suis remise pas mal au sport et ai intégré un groupe de soutien sportif sur Facebook « Les Sporty Ladies »
(pour plus d’infos, regardez et même cliquez sur le joli macaron de ma sidebar).
Dans ce groupe, que des filles de tous niveaux, qui débutent, qui s’entraînent au quotidien ou des mordues ; le tout accompagné par les articles des filles blogueuses de la bande sur des thèmes inspirés par la team.
Pour ma part, aujourd’hui je vais me présenter : mon passé sportif, mes objectifs et vous montrer mon équipement sportif et mes applis favorites!
A vos marques,prêts, partez :
-Présentation :
Moi, Nadège, 34 ans, deux enfants, une jeunesse passée à éviter les cours de sport (sauf la danse classique que j’ai pratiqué 10 ans), à regarder les sportifs plutôt qu’à les imiter!!!
Pas très glorieux ce passé, alors, voyons mon présent.
D’un 38 bien tassé, je suis passée à un 36/38 depuis mes deux mois acharnés avec Yves Rocher, j’ai repris depuis la rentrée de septembre 2013 des cours de zumba et de body combat ( soit 2 h par semaine) et depuis bientôt 3mois, c’est au moins un run et une séance de powerplate en plus par semaine.
Ce qui me fait près de 4h de sport/semaine et plus d’énergie et de bonne humeur dans mon quotidien.
– Mes équipements :
Ca se résume à ces deux photos !
♥ Une paire de training pour les sports en salle, elles sont légères, ont une semelle qui ne glisse pas trop et sont comme des pantoufles
♥ Une paire de running,pour l’instant des Eliofeet Kalenji de Décathlon ( je ne courre pas assez pour investir +cher pou le moment)
♥ Des jolis débardeurs qui donnent envie de se mettre en tenue de sport.
♥ Une montre Chrono de chez Décathlon, un brassard Belkin pour mon téléphone (j’arrive pas à courir sans musique)
♥ Des haltères et un tapis (vintage,je l’ai depuis au moins 10 ans)
♥ Un vélo TeamBike de la marque Precor
La seule chose que je peux vous garantir, c’est que je n’ai rien de superflus, tous ces équipements me servent au long de mes semaines, après bien sûr j’adapte en fonction de mes disponibilités, de la météo et de mon envie (mais j’évite de trop m’écouter sinon je ne ferais rien 😉 )
– Mes applis, sous Androïd (mais elles sont toutes disponibles sous AppStore)
♥ Ma préférée : Nike Running Plus, qui m’accompagne dans toutes mes courses sur tapis ou sur route. En plus je suis sur Twitter NikeRunningFr qui m’encourage et me donne des défis à relever (adaptés à mon niveau, bien sûr!!)
♥ Fysiki : mon coach à domicile, qui m’a permis de m’affiner, de me gainer et qui évolue avec moi!! En plus d’ici quelques jours, avec la team Sporty Ladies, on entame un coaching de 1 an donc vous verrez très vite si je suis le rythme!
♥ NTC : toujours une application Nike, mais celle-ci permet d’effectuer des entrainements à domicile dans la veine de Fysiki. Seul bémol, plus on avance dans le truc, plus il faut d’équipememts et frnachement je n’ai pas forcément envie de me ruiner pour des exercices que je ne referais peut être jamais.
Enfin place à mes objectifs :
♥ Hormis le fait de me maintenir en forme et de me sentir mieux, je veux continuer et évoluer pour pouvoir donner le bon exemple à mes enfants. En effet, jusqu’à présent, j’étais la seule qui ne pratiquais aucun sport, qui rechignait devant le fait de se bouger et ça, mes enfants me le faisaient comprendre 😉
♥ Le Gros objectif à très court terme : La foulée des Gazelles, 7km500 sur les plages de Toulon le dimanche 14 septembre. Ma première Vraie course et surtout un beau geste en faveur de la lutte contre le Cancer du sein!!
Voilà, je crois que vous savez à peu près tout sur mes débuts de sportive assidue.
A très vite pour la suite de mes aventures…
dzideesdenana.com 
Magnifique article, je devrais en faire un aussi ^^
Je sis de tout coeur avec toi, sporty ladies en force 🙂
Biz Jeny
http://jenychooz.net
Ca a pas été évident!! Mais au moins les bases sont posées !!! #TeamFysiki et #sportyladies en force
Des bisous ma belle
Ton 36/38 me fait un peu rêver, j’avoue, mais bon, ça fait tellement longtemps que j’en suis partie :))) Un jour, peut-être. La course me manque un peu là, vivement le printemps que je reprenne. T’as un programme assez complet c’est super.
J’ai hâte de commencer pour de bon le programme #Fysiki et de me l’adapter, à voir ce que ça va donner.
Merci. Oui j’essaie de me diversifier pour ne pas toujours travailler les mêmes parties. Tu vois l’esprit de team avec partage de nos efforts même minimes, ça sera bénéfique à toutes et clément de fysiki est top et bientôt toi aussi tu vas retrouver ta taille. Bisous
Ohlala si seulement je faisais la moitié de tout ça!!! en tout cas, c’est génial ces groupes de soutien, vous allez bien vous amuser 😉
Faut pas dire ça !!! Je suis pas une grande sportive mais je me rend compte que pour moi ça devient important de bouger quelque soit l’activité !! Merci du soutien Zigy
Super ton article ! Moi c’est vraiment un gros problème, j’ai énormément de mal à me motiver et pourtant il faudrait que je fasse du sport plus sérieusement, j’ai bien 5-7kg à perdre que j’avais pris quand je suis partie en Écosse, et que je n’arrive pas à re-perdre
Je vais m’intéresser de plus près à ce groupe des Sporty Ladies, peut-être que j’y trouverai la motivation nécessaire 🙂 Merci pour cet article très instructif 🙂
alors on est toutes derrière toi Isa pour ce défi!!! tu peux y arriver et on va t’y aider. Au fait si un jour tu veux courir ou marcher au Mourillon avec moi, hésites pas à me le dire
Super article !! J’ai aussi repris récemment le sport (merci les vacances !) J’ai repris des journées de travail plus « normales » et je dégage au moins une heure par jour pour faire du sport et ça fait un bien fou ! Piscine, running et aussi activités diverses comme aérobic, urban dance, step et bodysculpt que je pratique sur le site coachclub. C’est top ! Les exercices sont bien expliqués, on travaille bien et il y a une vraie idée de progression. Et je peux faire ces 4 activités chez moi, du coup je « perds » moins de temps dans les transports et j’optimise entre temps de travail, sport/détente et tenue de la maison/préparation des repas. Malgré tout le bien que je ressens le plus dur est de tenir. J’ai déjà fait à plusieurs reprises ce genre de choses, voyant les kilos s’envoler et le bien-être s’installer mais avec les premiers froids, dur dur de garder le rythme. On s’auto-motivera dis ?! 🙂 Bravo à toi en tous cas 😉
C’est à toi qu’il fait dire bravo!!! Gérer une petite entreprise et s’octroyer du temps pour soi, chapeau bas!!! Très contente que tu rejoignes la team sporty ladies. Et hâte de découvrir mes nouveaux-thés
Coucou,
Ce n’est pas tous les jours faciles et parfois je n’ai pas le temps de m’accorder ma dose d’endorphines ! 🙂 Mais c’est important de s’accorder du temps pour soi, sortir la tête du boulot, s’aérer. Et souvent pendant mes séances de sport de nouvelles idées me viennent pour la boutique 🙂 Magique ! Bon week-end et bons tea-times 😉
[…] bonne sporty lady qui se respecte (NDLR : voir l’article sur les sporty ladies ici), je me devais de me donner un challenge réalisable mais […]